Что едят дети для ухода за глазами?

1. Продукты, богатые витамином А, витамин А тесно связан с нормальным зрением. Если витамина А недостаточно, регенерация родопсина медленная и неполная, а время темновой адаптации увеличивается, вызывая ночную слепоту в тяжелых случаях. Если витамин А в рационе продолжает оставаться дефицитным или недостаточным, возникает заболевание сухого глаза. Дальнейшее развитие заболевания может привести к размягчению роговицы и изъязвлению роговицы, а также к появлению морщин роговицы и пятен епископа. Лучшими источниками пищи для витамина А являются различные животные печени, рыбий жир, рыбные яйца, яйца и так далее. Витамин А, содержащийся в моркови, шпинате, луке-порее, люцерне, красном сладком картофеле, тыкве, зеленом перце и других овощах, может превращаться в витамин А в организме.

2, витамин группы В, богатые пищей, сетчатка глаза содержит значительное количество свободного витамина В2. Недостаток витамина В у вашего ребенка может вызвать светобоязнь глаз, слезотечение, жжение и зуд, усталость зрения и слепоту глаз.

3, продукты, богатые витамином С, витамин С является одним из компонентов, которые составляют хрусталик глаза, витамины также могут эффективно ингибировать окисление клеток, недостаток витамина С легко высушить глаза вашего ребенка.

4, богатые белком продукты питания, белки являются основными компонентами состава клеток, восстановления тканей и обновления необходимо постоянно добавлять белок. Потребление большего количества белка может сделать глаза вашего ребенка ярче.

5, кальций, кальций и состав глазного яблока, дефицит кальция может вызвать близорукость. Дети находятся на пике роста, а количество кальция в организме относительно увеличивается. Не уделение внимания добавкам кальция не только повлияет на развитие костей, но также уменьшит эластичность развивающейся стенки глаза, склеры и увеличит давление внутри хрусталика, что приведет к образованию глазных яблок. Переднезадний диаметр удлинен, вызывая близорукость. К пище, содержащей больше кальция, относятся в основном молоко и его продукты, моллюски (креветки), костная мука, бобы и соевые продукты, яичные желтки и темно-зеленые овощи.

6, хром, дефицит хрома является склонным к близорукости, хром может активировать инсулин, так что островки оказывают максимальный биологический эффект. Недостаточное содержание хрома в организме человека может заставить инсулин регулировать функцию сахара в крови, а повышение осмотического давления в плазме приводит к повышению осмотического давления хрусталика глаза и водянистой влаги и увеличению диоптрии, вызывая тем самым близорукость. Хром присутствует в коричневых рисовых и пшеничных отрубях и богат печенью животных, виноградным соком и орехами.

7, цинк, дефицит цинка может вызвать ухудшение зрения, цинк в основном распределяется в костях и крови в организме. Эпидермис роговицы, радужная оболочка, сетчатка и хрусталик также содержат цинк. Цинк участвует в представлении и транспортировке витамина А в глазу, поддерживает нормальное состояние тканей пигментного эпителия сетчатки и поддерживает нормальную зрительную функцию. К пище, содержащей больше цинка, относятся устрицы, мясо, печень, яйца, арахис, пшеница, бобы и разные зерновые.

8, жемчуг, жемчуг содержит более 95% карбоната кальция и небольшое количество оксида магния, оксида алюминия и других минералов и содержит различные аминокислоты, такие как лейцин, метионин, аланин, глицин, глутаминовая кислота, аспарагиновая кислота И т.д., жемчужно-сладкие и соленые, с жемчужной пудрой с драконьим мозгом, янтарем и другими «настоящими бусинками» глазами могут препятствовать образованию катаракты.

9, водоросли, водоросли в дополнение к йоду также содержит 1/3 маннита, высушенная поверхность водорослей имеет толстый слой «белого мороза», это маннит в водорослях, маннитол мочегонное действие, может уменьшить глаз Внутреннее давление, используется для лечения острая глаукома имеет хороший эффект. Другие водоросли, такие как вакамэ, также содержат маннит, который также можно использовать в качестве вспомогательного продукта для лечения острой глаукомы.